近頃はだいぶ暖かくなってきましたね。
もう卒業、入学のシーズンです。
心機一転、ダイエットをする方も多いかもしれません。
これから夏に向け
「◯◯ダイエットで◯ｋｇ痩せる」
的な商品がまた芸能人を通じて売れるのでしょうか。
お金を出して無駄な脂肪を書い、
痩せるためにお金を払うなんて本当にもったいないですよね。
▼体重よりも大切なもの
男女共に◯◯ｋｇ痩せるより美しくなるために
ダイエットをするのですよね。
だとすれば気にしなければいけないのは
体重より見た目のシルエット
シルエットは体感の筋力が作ってくれます。
ちょっと頑張れば一週間で激変しますよ。
１日５分でOK。
まずはうつ伏せの体勢から両肘から先の腕とつま先の三点で
身体を支えて３０秒以上、できるだけ長く支えます。
終わったら横向きに寝て右肘から先の腕と右足裏の
側面だけで体を支えて３０秒以上キープ。
終わったら左を同様に３０秒以上キープ。
お腹が出ている人なら必ずベルトの穴二つ分以上の
効果が１周間で出ます。ぜひお試しください。(^^)
私は毎日両肘で３分。肩肘で２分やっています。